Helppo Kanapasta

Helppo ja herkullinen kanapasta, joka valmistuu nopeasti arki-illaksi. Tämä resepti on täynnä makua ja ravinteita!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä osa keitinvedestä.
  2. Kuumenna oliiviöljy suurassa pannussa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja kuutioitu paprika. Paista muutama minuutti, kunnes paprika pehmenee.
  4. Leikkaa broilerin rintafileet pieniksi paloiksi ja lisää pannulle. Ruskista kanapalat, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Lisää kirsikkatomaatit ja kerma. Sekoita hyvin ja anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu.
  6. Sekoita keitetty pasta joukkoon ja tarvittaessa lisää hieman keitinvettä. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile annokset parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös