Herkulliset Kasvispihvit

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravinteikkaita kasvispihvejä, jotka sopivat täydellisesti niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Muussaa mustapavut kulhossa haarukalla tai muusinvaihteella.
  2. Lisää kuullotettu sipuli, murskattu valkosipuli ja raastettu porkkana pavun joukkoon.
  3. Sekoita kaurahiutaleet, juustokumina, paprikajauhe, suola ja mustapippuri taikinaan.
  4. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  6. Paista pihvejä noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit24 g
Rasva6 g
Kuitu6 g

Katso myös