Kylmässä Kylvetty Keitto
Tämä herkullinen ja ravitseva keitto on täydellinen lohtu kylminä päivinä. Se valmistuu nopeasti ja lämmittää mieltä ja kehoa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota niitä muutama minuutti.
- Lisää perunakuutiot ja porkkanaviipaleet kattilaan, sekoita hyvin.
- Kaada liemi kattilaan ja tuo seos kiehumaan. Vähennä lämpöä ja anna keiton kiehua noin 15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää pakasteherneet keittoon ja keitä vielä 5 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile kuumana, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
