Herkulliset Tortillat

Tämä nopea ja maukas tortilla-resepti on täydellinen viikonlopun illalliselle tai nopealle lounaalle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta ne suolalla, pippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kullanruskeaa, noin 5-7 minuuttia.
  3. Lisää pannulle pilkotut paprikat ja sipuli. Paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  4. Lisää maissi pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen. Kuumenna vielä muutaman minuutin ajan.
  5. Ota pannulta pois ja jaa täyte tortillojen keskelle. Ripottele päälle raastettua cheddar-juustoa.
  6. Käännä tortillan reunat sisäänpäin ja kääri tiiviiksi rullaksi.
  7. Tarjoile tortillat tuoreen korianterin kanssa, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös