Herkulliset kasvispihvit

Nämä maukkaat ja ravitsevat kasvispihvit ovat erinomainen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat myös vegaaniseen ruokavalioon.

  • Aika 30 min
  • Annokset 4 pihvitoimintoa

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta mustat pavut kulhossa haarukalla tai tehosekoittimella.
  2. Lisää kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, soijakastike, juustokumina ja paprikajauhe. Mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes massa on tasainen.
  4. Muotoile seoksesta pihvejä. Voit tehdä noin 8 pientä pihviä.
  5. Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia120 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit18 g
Rasva3 g
Kuitu4 g

Katso myös