Herkulliset kasvispihvit
Nämä maukkaat ja ravitsevat kasvispihvit ovat erinomainen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat myös vegaaniseen ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta mustat pavut kulhossa haarukalla tai tehosekoittimella.
- Lisää kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, soijakastike, juustokumina ja paprikajauhe. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes massa on tasainen.
- Muotoile seoksesta pihvejä. Voit tehdä noin 8 pientä pihviä.
- Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 4 g |



