Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä herkulliset kasviswrapit ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyvä-wrappileipää- 1 avokado
- 1 dl hummusta
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1 dl salaattia
- 1 tl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Aloita valmistamalla täytteet. Kuori ja viipaloi avokado, kurkku ja paprika.2. Sekoita hummukseen sitruunamehu ja mausta suolalla ja pippurilla.
3. Lämmitä wrappeja kevyesti pannulla tai mikroaaltouunissa.
4. Levitä hummusseosta jokaisen wrapin keskelle.
5. Aseta päälle avokadoa, kurkkua, paprikaa, porkkanaa ja salaattia.
6. Kääri wrapit tiiviiksi ja leikkaa halutessasi kahtia.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.34 (5184 arviota) ★★★★★