Herkulliset Kananmuna-voileivät

Nopea ja ravitseva aamupala, joka yhdistää kananmunat ja tuoreet vihannekset. Valmistusaika: 20 minuuttia. Annosmäärä: 2.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat kattilassa noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat kovia.
  2. Valmista sillä välin leivät: pa toastaa täysjyväleivät kullanruskeiksi.
  3. Kuori ja viipaloi avokado sekä tomaatti, ja silppua punasipuli.
  4. Kuori keitetyt kananmunat ja viipaloi ne.
  5. Kokoa voileivät: laita jokaiselle viipaleelle ensin avokadoviipaleita, sitten tomaatteja, kananmunia ja lopuksi punasipulisilppua.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu6 g

Katso myös