Nopeat ja herkulliset kasviswrapit
Nämä kasviswrapit ovat helppoja valmistaa ja täydellisiä lounaaksi tai välipalaksi. Täynnä makua ja ravinteita, ne sopivat kaikille kasvissyöjille ja vegaanille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Aloita pesemalla ja kuorimalla avokado. Muusaa se haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
- Huuhtele paprika ja kurkku. Leikkaa paprika ohuiksi suikaleiksi ja kurkku ohuiksi viipaleiksi.
- Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
- Levitä muussattu avokado hummuksen päälle.
- Lisää wrapin keskelle raastettua porkkanaa, pinaattia, paprikaa ja kurkkua.
- Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
- Tarjoile heti tai pakkaa mukaan myöhempää nauttimista varten.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |
