Lohisalaatti

Raikas ja maukas lohisalaatti, joka yhdistää grillatun lohen, makeat paprikat ja metsävattuja. Täydellinen kesäruoka, joka herättää makunautintoja!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Grillaa lohi ja suippopaprikat, kunnes ne ovat kypsiä ja pintaan on tullut kaunis väri. Anna jäähtyä.
  2. Paista ruisleipäviipaleet voissa kullanruskeiksi ja rapeiksi. Leikkaa ne kuutioiksi.
  3. Levitä pinaatti lautaselle pohjaksi.
  4. Leikkaa jäähtynyt lohi ja paprikat suupaloiksi ja asettele ne pinaatin päälle.
  5. Lisää metsävattuja salaatin päälle.
  6. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, sitruunanmehu, hunaja, suola, pippuri ja halutessasi hienoksi hakattu chili.
  7. Kaada kastike salaatin päälle ja koristele ruisleipäkrutongeilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös