Maukkaat Kanaa ja Vihanneksia
Tämä herkullinen ja ravitseva kanan ja vihannesten resepti on täydellinen arki-illalliselle. Se valmistuu nopeasti ja maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli.
- Huuhtele ja pilko paprika, porkkanat ja vihreät pavut.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2 minuuttia.
- Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää paprika, porkkanat ja vihreät pavut, ja sekoita hyvin.
- Mausta paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla. Paista vielä 5-10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja kana kypsää.
- Tarjoile lämpimänä, koristeltuna tuoreella persiljalla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


