
Meksikolaiset Quesadillat Mustapavuilla ja Avokadolla
Herkkulautanen, joka yhdistää meksikolaisen keittiön parhaat maut. Quesadillat täytetään mustapavuilla, pehmeäksi kypsytetyllä lihalla ja avokadolla, ja tarjoillaan tuoreiden ainesosien kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
- Lisää kypsytetty liha ja mustapavut pannulle. Kuumenna sekoittaen muutaman minuutin ajan.
- Mausta seos limemehulla, suolalla ja pippurilla. Ota pannulta ja siirrä se syrjään.
- Laita yksi tortilla pannulle ja ripottele sen päälle raastettua juustoa.
- Lisää päälle lihaseos ja viipaloitu avokado.
- Peitä toinen tortilla päälle ja paista, kunnes tortilla on kullanruskea ja juusto sulanut, noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Toista sama lopuille tortilloille.
- Leikkaa quesadillat neljään osaan ja tarjoile tuoreen korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 10 g |





