Moottoripyöräilijän energiapitoinen välipala
Tämä resepti on täydellinen energianlähde moottoripyöräilijälle tai aktiiviselle ulkoilijalle. Resepti on helppo valmistaa etukäteen ja se pitää nälän loitolla kilpailupäivän aikana.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, kuivattuja hedelmiä, vaniljasokeri ja suola suuressa kulhossa.
- Kuumenna hunaja ja maapähkinävoi pienessä kattilassa miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat sulaneet ja hyvin sekoittuneet.
- Kaada hunaja-maapähkinävoiseos kaurahiutaleseoksen päälle ja sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat kosteita.
- Levitä seos leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan (n. 20x20 cm).
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes seos on kullanruskea.
- Anna jäähtyä ennen leikkaamista paloiksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |
