Nopeasti kypsennetty tähkä

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen ja nopea ruoka valmistuu alle 30 minuutissa, ja se on täydellinen vaihtoehto kiireisiin päiviin.

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 2

Ainesosat:

• 1 tähkä
• Suolaa maun mukaan
• Voita tai öljyä paistamiseen

Ohjeet:

1. Kuori tähkä ja leikkaa se haluamasi kokoisiksi paloiksi.
2. Aseta tähkä paloina mikron kestävään astiaan.
3. Kypsennä mikrossa täydellä teholla noin kolme minuuttia tai kunnes tähkä on kypsää.
4. Ota tähkä pois mikrost ja anna jäähtyä hetken.
5. Paista tähkäpaloja pannulla voissa tai öljyssä kullanruskeiksi.
6. Mausta suolalla ja tarjoa heti.

Ravintosisältö (per annos):

• Kalorit: 150 kcal
• Proteiini: 5 g
• Hiilihydraatit: 30 g
• Rasva: 3 g