Nopeat ja Täyttävät Tortillat

Nopeat ja täyttävät tortillat ovat täydellinen valinta kiireisiin päiviin. Tämä resepti on maukas ja helppo valmistaa, ja se vie vain noin 20 minuuttia.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää kypsennetyt kananrintafileet. Paista kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  2. Lisää pannulle maissi ja mustapavut, ja lämmitä aineksia muutama minuutti.
  3. Pilko tomaatit, punasipuli ja avokado.
  4. Lämmitä tortillat paistinpannulla tai mikroaaltouunissa.
  5. Kokoa tortillat: lisää pohjalle salaattia, sitten kanaseos, tomaatit, punasipuli ja avokado.
  6. Ripottele päälle juustoa ja purista limetin mehua.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla. Rullaa tortillat tiiviiksi ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Katso myös