Nyhtökanaa kaakaoisessa olut-tomaattikastikkeessa
Tämä herkullinen nyhtökana valmistuu uunissa kaakaoisessa olut-tomaattikastikkeessa ja sopii täydellisesti tarjoiltavaksi riisin kanssa. Valmistusaika on noin 2 tuntia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota kanat hyvissä ajoin huoneenlämpöön.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulin kynnet. Poista chilistä siemenet ja hienonna.
- Kuumenna pannulla oliiviöljy ja kuullota sipuleita ja chilejä muutaman minuutin ajan.
- Sekoita joukkoon tomaattipyree, ja lisää olut. Kiehauta ja keitä hetken aikaa.
- Lisää pannulle tomaattimurska ja kiehauta. Mausta kastike ja keitä kasaan noin 20 minuuttia.
- Poista kanoista nahka ja laita kanat uunipataan. Kaada päälle kastike, ja sulje kansi.
- Hauduta kana kypsäksi 125-asteisessa uunissa vähintään 90 minuuttia, eli kunnes liha irtoaa luista.
- Nosta kanat pois kastikkeesta ja nyhdä lihat luista kahden haarukan avulla.
- Lisää lihapalat takaisin kastikkeen joukkoon, sekoita ainekset hyvin sekaisin ja laita pata vielä uuniin 200 asteeseen ilman kantta noin 30 minuutiksi.
- Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




