Paahdettu porkkana-fenkolikeitto
Tämä lämmin ja maukas kasvissosekeitto hyödyntää jääkaapin antimia. Sopii täydellisesti talven kylmiin päiviin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese porkkanat huolella ja sivele niiden pintaan voita. Rouhi päälle suolaa ja mustapippuria. Paahda porkkanoita 200-asteisessa uunissa noin 1-1,5 tuntia, kunnes ne ovat täysin pehmeitä. Jäähdytä ja leikkaa paloiksi.
- Hienonna mustapippuri, fenkolinsiemenet ja korianterinsiemenet morttelissa. Kuori sipuli ja leikkaa pieniksi paloiksi. Kuori ja huuhtele perunat ja fenkolit, leikkaa ne pieniksi paloiksi.
- Irrota fenkoleista vihreät töyhdöt ja pilko ne keiton viimeistelyyn.
- Kuumenna kattilassa voi ja öljy, kuullota sipulia. Lisää mausteet ja porkkananpalat, kääntele hetken aikaa.
- Lisää fenkolin- ja perunanpalat sekä kanaliemi. Keitä, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä.
- Kaada keitto 2-3 erässä blenderiin ja soseuta sileäksi. Kaada soseutettu keitto takaisin kattilaan, lisää kerma ja kiehauta.
- Tarkista maku ja mausta tarvittaessa suolalla. Jaa lautasille ja ripottele pinnalle fenkolin vihreitä töyhtiä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |


