
Paahdettu ruusukaali ja karamellisoitu sipuli
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät paahdetun ruusukaalin ja karamellisoidun sipulin maut. Tämä ruoka on täydellinen lisäke tai kevyempi pääruoka. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä 2-4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 225 asteeseen.
- Poista ruusukaaleista kova kanta ja puolita ne. Poista tarvittaessa uloimmat lehdet.
- Aseta ruusukaalit leivinpaperin päälle pellille ja valuta päälle noin 1-2 rkl öljyä. Ripottele päälle suolaa.
- Kuori, puolita ja siivuta sipuli ohuiksi siivuiksi. Murskaa valkosipuli.
- Paahda ruusukaaleja uunissa 10-15 minuuttia, kunnes ne saavat väriä, mutta eivät ylikypsy.
- Kuullota sipuleita pannulla öljytilkassa miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle sinappi, hunaja ja etikka. Sekoita hyvin.
- Kaada paahtuneet ruusukaalit sipuliseoksen päälle ja sekoita, jotta maut yhdistyvät.
- Maista ja säädä tarvittaessa suolaa, hunajaa ja etikkaa oman maun mukaan. Rouhaise päälle mustapippuria.
- Tarjoile lisäkkeenä tai sellaisenaan.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |




