Paahdetut bataatit seesaminsiemenillä
Nämä herkulliset paahdetut bataatit ovat täydellinen lisä erilaisille liha-, kala- tai kasvisruoille. Ne valmistuvat helposti uunissa ja tarjoavat maukasta vaihtelua ruokapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Kuori bataatit ja leikkaa ne lohkoiksi tai kuutioiksi.
- Laita bataattilohkot kulhoon ja kaada päälle oliiviöljy. Sekoita hyvin, jotta bataatit peittyvät öljyyn.
- Lisää seesaminsiemenet, suola, mustapippuri ja paprikajauhe (jos käytät) bataattien joukkoon ja sekoita uudelleen.
- Levitä bataattilohkot tasaisesti leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
- Paahda bataatteja uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä ja kullanruskeita. Käännä bataatteja puolivälissä paistoaikaa.
- Ota bataatit uunista ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2 g |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
