Paistetut herkkusienet ja munakas sekä mansikka-kookos-tyrnimarja-karpalopirtelö
Tämä herkullinen aamupala yhdistää paistetut herkkusienet ja munakkaan raikkaaseen smoothieen, joka on täynnä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Paistetut herkkusienet ja munakas
Mansikka-kookos-tyrnimarja-karpalopirtelö
Valmistus
- Valmista paistetut herkkusienet ja munakas:
- Huuhtele ja viipaloi herkkusienet.
- Kuumenna voi tai öljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää herkkusienet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Samaan aikaan, vatkaa munat ja maito kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kaada munaseos pannulle herkkusienien päälle ja kypsennä miedolla lämmöllä, kunnes munakas on hyytynyt. Voit käännellä munakasta varovasti, jotta se kypsyy tasaisesti.
- Ripottele päälle tuoreita yrttejä ennen tarjoilua.
- Valmista mansikka-kookos-tyrnimarja-karpalopirtelö:
- Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
- Sekoita, kunnes seos on tasaista ja kermaista.
- Maista ja lisää hunajaa, jos haluat makeuttaa smoothiea.
- Tarjoile:
- Annostele paistettu munakas ja herkkusienet lautaselle.
- Kaada smoothie lasiin ja nauti herkullisesta aamupalasta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




