Pannubroileria hapanimelällä kastikkeella
Maukas ja nopea ruoka, joka yhdistää broilerin herkullisen maun hapanimelän kastikkeen kanssa. Tarjoile risoton ja tuoreiden hedelmien kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä risottoriisi kasvisliemessä kypsäksi.
- Ota broilerin ohutleikkeet huoneenlämpöön ja suikaloi ne.
- Kuumenna pannulla rypsiöljyä ja nokare voita.
- Paista broilerisuikaleet pannulla 3-4 minuutin ajan.
- Lisää purkin sisältö pannulle ja paista vielä 3-4 minuuttia, sekoittaen välillä.
- Tarjoa risoton kanssa ja lisää annoslautasille päärynäviipaleita, pikkuluumuja ja vihreää salaattia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
