Pasta Alfredo - Porkkana, Peruna, Kesäkurpitsa

Ihana ja ravinteikas pasta-annos, jossa yhdistyvät porkkanat, perunat ja kesäkurpitsa herkullisessa Alfredo-kastikkeessa. Täydellinen valinta kasvisten ystäville!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori porkkanat ja siivuta ne erittäin ohueksi mandoliinilla tai kuorimaveitsellä. Tee samoin perunoille ja kesäkurpitsalle. Pesu riittää, jos haluat säästää ravintoaineita.
  2. Survo saksanpähkinät pieniksi muruiksi terävällä veitsellä tai aja blenderissä.
  3. Kuumenna syvässä kasarissa kerma, lisää voi ja parmesanraaste. Lisää mausteet ja sekoita. Keitä hieman kasaan.
  4. Valmista kasvikset: keitä runsaassa suolavedessä ja oliiviöljyssä 5 minuuttia. Valuta ja sekoita kastikkeen joukkoon.
  5. Annostele lautasille, raasta parmesan pinnalle ja ripottele saksanpähkinämurusia päälle. Naudi herkullisesta Pasta Alfredosta!

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva35 g
Kuitu5 g

Katso myös