Porkkana-viikunarisotto broilerifileillä
Tämä herkullinen risotto yhdistää makeat viikunat ja raikkaat porkkanat, luoden täydellisen yhdistelmän broilerifileiden kanssa. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kiehauta kasvisliemi kattilassa.
- Lisää riisit kiehuvaan liemeen ja anna kypsyä kannen alla noin 10 minuuttia.
- Kuullota porkkanaraaste voissa pannulla ja lisää se risoton joukkoon. Anna kypsyä vielä 3-4 minuuttia.
- Lisää pilkotut viikunat risottoon ja anna kypsyä vielä 2 minuuttia.
- Lisää tilkka kermaa ja kermajuustoraastetta. Tarkista maku ja lisää lopuksi parmesaaniraastetta.
- Valmista samalla broilerifileet: Nosta fileet huoneenlämpöön ja kuivaa ne talouspaperilla.
- Kuumenna oliiviöljy ja nokare voita pannulla. Lisää fileet ja murskattu valkosipuli. Paista fileitä noin 4 minuuttia per puoli, mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
- Vedä pannu pois liedeltä ja peitä se tiiviillä kannella. Anna fileiden vetäytyä kannen alla, kunnes risotto on valmis.
- Sekoita salaatti ja mausta se suolalla ja oliiviöljyllä.
- Annostele risotto annoskulhoihin, lisää päälle broilerifileet ja ripauta pinnalle parmesaania.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





