Picnic-eväät tenttiin
Nämä picnic-eväät ovat täydellisiä pitkille tenttipäiville, jolloin tarvitaan energiaa ja lohtua. Yhdistämällä herkkuja ja ravitsevia vaihtoehtoja saat eväät, jotka pitävät sinut virkeänä ja tyytyväisenä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele juustopatonki leikkaamalla se haluamasi kokoisiksi paloiksi ja lisää täytteet, kuten juustoa ja leikkeleitä.
- Pakkaa karjalanpiirakat ja banaani erikseen.
- Huuhtele miniluumutomaatit ja laita ne pieneen rasiaan.
- Kerää kaikki makeat herkut, kuten suklaapalat, valkosuklaalakritsi, myslipatukka ja valkosuklaa-myslipalat, yhteen rasiaan.
- Täytä vesipullot ja pakkaa ne eväskoriin.
- Aseta kaikki eväät siististi koriin tai laukkuun, valmiina tenttiin lähtöön!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 800 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 120 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 10 g |
