
Punajuuri-porkkanasosekeitto härkäpapurouheella
Maidoton ja gluteeniton herkku, joka on täynnä makua ja ravinteita. Täydellinen valinta kevyeksi ateriaksi tai alkuruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liota härkäpapurouhetta kylmässä vedessä vähintään 2 tuntia ja huuhtele se huolellisesti.
- Kuori ja pilko punajuuret, porkkanat, sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota sipulia ja valkosipulia muutama minuutti.
- Lisää punajuuret ja porkkanat kattilaan. Paista vielä muutama minuutti.
- Lisää kasvisliemi ja liotettu härkäpapurouhe kattilaan. Kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä noin 20-25 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Soseuta keitto sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa, kunnes se on täysin sileää.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile keitto kuumana, koristele tuoreella persiljalla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 7 g |



