Rentouttava lomapäivän smoothie

Name: Rentouttava lomapäivän smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kypsää banaania; 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita); 2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista tai kasvipohjaista); 1 rkl hunajaa (tai makusi mukaan); 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen); Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie on täydellinen tapa nauttia rauhallisesta lomapäivästä. Se on helppo ja nopea valmistaa, ja se tuo energiaa ja hyvää mieltä.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 23.10.2024

Ainekset

2 kypsää banaania
1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista tai kasvipohjaista)
1 rkl hunajaa (tai makusi mukaan)
1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Valmistus

Kuori banaanit ja pilko ne pieniksi paloiksi.
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen: banaanit, pakastemarjat, jogurtti, hunaja, mantelimaito ja chia-siemenet.
Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
Kaada smoothie laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä, jos haluat.
Nauti rauhassa ja rentoudu!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	180 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	32 g
Rasva	2 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä