
Risteilyherkku: Silja Linnen Tyylinen Kalaruoka
Tässä herkullinen kalaruoka, joka tuo risteilymuistot mieleen. Tämä ruoka on täydellinen nautittavaksi ystävien tai perheen kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä perunat suolatussa vedessä noin 15-20 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä.
- Samaan aikaan kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja paista hetki.
- Lisää kala pannulle ja paista molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Purista sitruunan mehu kalan päälle ja ripottele tuoreita yrttejä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Keitä vihreät pavut kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan vihreitä ja rapeita. Valuta.
- Tarjoile kala perunoiden ja vihreiden papujen kanssa. Jos haluat, voit lisätä kermaa kalan päälle.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





