Ruokamaratonin herkkujen pöytä

Tämä herkullinen ruokalista on täydellinen ruokamaratonia varten, jossa voit nauttia monista eri makuista ja ruokalajeista. Valmistusaika on noin 2 tuntia, ja tästä riittää useammalle hengelle.

  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko perunat ja porkkanat. Keitä niitä suolavedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää kukkakaali ja broccoli keitinveteen ja keitä vielä 5-7 minuuttia.
  3. Valuta vihannekset ja laita ne isoon kulhoon.
  4. Lisää oliiviöljy, mustapippuri, valkosipulijauhe ja sekoita hyvin.
  5. Kaada kerma vihannesten päälle ja sekoita.
  6. Siirrä seos uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.
  7. Paista 180-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja hieman kullanruskea.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä