Sataybroilerivartaat ja vihreä salaatti

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen resepti yhdistää mehukkaat sataybroilerivartaat raikkaan vihreän salaatin kanssa. Täydellinen valinta kesäisiin grillijuhliin!

Valmistusaika: 3 tuntia + grillausaika Annosmäärä: 4

Ainekset

• 4 kpl broilerin rintafileetä
• 1 keskikokoinen lehtisalaatin kerä
• 1 dl sitruunamehua
• 1 purkki valmista sataykastiketta
• Puisia varrastikkuja

Ohjeet

1. Leikkaa broilerifileistä pitkittäin ohuita suikaleita.
2. Liota puisia varrastikkuja vedessä noin 30 minuuttia.
3. Pujota broilerisuikaleet varrastikkuihin.
4. Aseta vartaat laakealle lautaselle ja kaada päälle valmis sataykastike.
5. Anna vartaitten maustua jääkaapissa pari kolme tuntia, käännellen välillä.
6. Valmista lehtisalaatti ja tarjoile yhdessä grillattujen vartaitten kanssa.

Ravintosisältö (per annos):

• Energia: 350 kcal
• Proteiini: 30 g
• Hiilihydraatit: 8 g
• Rasva: 22 g
• Kuitu: 2 g