Sitruunalla Maustetut Kikherneet Curryjugurttikastikkeella

Tämä herkullinen kikhernesalaatti yhdistää sitruunan raikkauden ja curryjugurttikastikkeen mausteisuuden. Salaatti on täydellinen lisuke tai kevyt pääruoka.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuivaa keitetyt kikherneet niin, että niiden pinta on kuiva.
  2. Kuumenna kookosöljy pannussa ja paista kikherneitä käännellen, kunnes ne alkavat saada väriä.
  3. Lisää silputtu purjosipuli pannulle ja ruskista noin 7-10 minuuttia.
  4. Lisää pannulle sitruunan kuoriraaste ja hienonnettu valkosipuli, sekoita muutaman kerran ja ota pannulta pois liedeltä.
  5. Anna kikherneiden jäähtyä ja valmista sillä välin kastike. Sekoita jugurtti, curryjauhe ja suola. Maista ja lisää suolaa tarvittaessa. Jos jugurtti on liian paksua, voit lisätä vähän vettä.
  6. Sekoita suurin osa korianterista ja punasipulista kikherneisiin. Lisää kastiketta ruokalusikallinen kerrallaan ja sekoita hyvin.
  7. Koristele lopulla korianterilla ja punasipulilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva12 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä