Sitruunalla Maustetut Kikherneet Curryjugurttikastikkeella
Tämä herkullinen kikhernesalaatti yhdistää sitruunan raikkauden ja curryjugurttikastikkeen mausteisuuden. Salaatti on täydellinen lisuke tai kevyt pääruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuivaa keitetyt kikherneet niin, että niiden pinta on kuiva.
- Kuumenna kookosöljy pannussa ja paista kikherneitä käännellen, kunnes ne alkavat saada väriä.
- Lisää silputtu purjosipuli pannulle ja ruskista noin 7-10 minuuttia.
- Lisää pannulle sitruunan kuoriraaste ja hienonnettu valkosipuli, sekoita muutaman kerran ja ota pannulta pois liedeltä.
- Anna kikherneiden jäähtyä ja valmista sillä välin kastike. Sekoita jugurtti, curryjauhe ja suola. Maista ja lisää suolaa tarvittaessa. Jos jugurtti on liian paksua, voit lisätä vähän vettä.
- Sekoita suurin osa korianterista ja punasipulista kikherneisiin. Lisää kastiketta ruokalusikallinen kerrallaan ja sekoita hyvin.
- Koristele lopulla korianterilla ja punasipulilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |



