Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvissyöjille ja ne ovat helppoja valmistaa. Tarjoile salaatin kera tai hampurilaisen väliin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja hienonna sipuli sekä murskaa valkosipuli.
  2. Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, juustokumina, suola, mustapippuri, oliiviöljy ja sitruunamehu kulhoon.
  3. Sekoita ainekset hyvin esimerkiksi haarukalla tai tehosekoittimella, kunnes seos on tasainen mutta vielä hieman rouhea.
  4. Lisää tuoreet yrtit seokseen ja sekoita.
  5. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  6. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
  7. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  8. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva5 g
Kuitu4 g

Katso myös