Herkulliset kasvispihvit
Nämä mehevät kasvispihvit ovat täydellinen valinta kevyeksi ateriaksi tai lisukkeeksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Muussaa keitetyt kikherneet kulhossa.
- Lisää raastettu porkkana, silputtu punasipuli, kaurahiutaleet ja persilja.
- Mausta seos oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
- Jos käytät munaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaisesti.
- Muotoile seoksesta pihvejä.
- Paista pihvejä kuumalla pannulla oliiviöljyssä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 4 g |



