Herkulliset kasvispihvit

Nämä mehevät kasvispihvit ovat täydellinen valinta kevyeksi ateriaksi tai lisukkeeksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Muussaa keitetyt kikherneet kulhossa.
  2. Lisää raastettu porkkana, silputtu punasipuli, kaurahiutaleet ja persilja.
  3. Mausta seos oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
  4. Jos käytät munaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaisesti.
  5. Muotoile seoksesta pihvejä.
  6. Paista pihvejä kuumalla pannulla oliiviöljyssä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva6 g
Kuitu4 g

Katso myös