Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä terveellisiä ainesosia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kikherneet, kaurahiutaleet, porkkana, punasipuli, valkosipuli, persilja, sitruunamehu, suola, mustapippuri ja chilijauhe kulhoon.
- Muusaa ainekset haarukalla tai sauvasekoittimella, kunnes seos on tasainen mutta ei täysin sileä.
- Muotoile seoksesta pihvejä, noin 2-3 dl kpl.
- Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile kuumana esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |
