Herkulliset kasviswrapit

Nämä kasviswrapit ovat nopea ja terveellinen vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Täynnä makua ja väriä, ne vievät kielen mennessään!

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 wrapia

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Aloita pesemällä ja kuorimalla kurkku. Leikkaa se ohuiksi viipaleiksi.
  2. Huuhtele paprika ja leikkaa se suikaleiksi.
  3. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha haarukalla. Lisää halutessasi sitruunamehua maun parantamiseksi.
  4. Ota yksi wrap ja levitä sen keskelle 2-3 ruokalusikallista hummusta.
  5. Lisää hummuksen päälle muussattu avokado, kurkkuviipaleet, paprikasuikaleet, raastettu porkkana ja salaatti.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa se kahtia.
  8. Toista sama lopuille wrappien kanssa ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (arvio)

Energia250 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva10 g
Kuitu7 g

Katso myös