Syksyn Tanssikekkerit - Kaurapuuro Tanssijalle
Tämä kaurapuuro on täydellinen energiapaketti syksyn tanssiharjoituksiin. Nopeasti valmistuva ja ravitseva aamupala, joka auttaa sinua jaksamaan koko päivän.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna vesi tai maito kattilassa kiehuvaksi.
- Lisää kaurahiutaleet, suola ja kaneli. Sekoita hyvin.
- Keitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes puuro on sakeutunut.
- Ota kattila pois liedeltä ja sekoita hunaja tai vaahterasiirappi.
- Annostele puuro kulhoihin ja koristele viipaloidulla banaanilla, pähkinöillä ja tuoreilla marjoilla.
- Nauti heti ja valmistaudu tanssimaan!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 7 g |
