Täyteläinen maissi-kana-perunakeitto
Maukas ja täyteläinen maissi-kana-perunakeitto, jossa on vihreää paprikaa ja mietoa chiliä. Helppo valmistaa kaapista löytyvistä aineksista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kana suupalan kokoisiksi kuutioiksi.
- Kuumenna öljy-voiseos isossa kattilassa. Lisää kana, sipuli, valkosipuli, paprika ja chili. Paistele sekoitellen noin 5 minuuttia.
- Lisää perunat sekä liemi. Kiehauta, laske lämpöä ja anna porista kannen alla noin 15-20 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
- Lisää maissi ja sekoita hyvin.
- Sekoita erillisessä astiassa ruokakerma, maito sekä vehnäjauhot tasaiseksi. Kaada vähitellen nauhana keiton sekaan koko ajan sekoittaen.
- Keitä keskilämmöllä usein sekoitellen noin 15 minuuttia, kunnes liemi sakeutuu.
- Lisää juustoraaste ja mausta suolalla sekä pippurilla. Voit lisätä myös cayennepippuria, jos kaipaat lisäpotkua.
- Koristele annokset silputulla ruohosipulilla ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |





