Tuoreita vihanneksia ja quinoaa sisältävä salaatti
Tämä raikas salaatti yhdistää ravitsevat vihannekset ja proteiinipitoisen quinoa-pohjan. Sopii erinomaisesti lounaaksi tai lisäkkeeksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa kylmän veden alla siivilässä. Keitä quinoa 2 cups vedessä keskilämmöllä, kunnes vesi on imeytynyt (n. 15 minuuttia). Anna jäähtyä.
- Pilko kurkku, paprikat ja avocado pieniksi kuutioiksi.
- Hienonna persilja.
- Sekoita jäähtynyt quinoa, vihannekset ja persilja suuressa kulhossa.
- Valmista kastike sekoittamalla limen mehu, oliiviöljy, suola ja pippuri.
- Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
- Tarjoile heti tai anna tekeytyä jääkaapissa noin 30 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |




