Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka, ja ne valmistuvat helposti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muulla välineellä, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, persilja, oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
- Jos käytät kananmunaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaiseksi.
- Muotoile seoksesta noin 8 pihviä.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 9 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |



