Punakaali-mustaherukkasmoothie ja Carrot Cake Smoothie

Name: Punakaali-mustaherukkasmoothie ja Carrot Cake Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 4 lasillista (2 lasia per smoothie)
Ingredients: 100 g jäisiä mustaherukoita; Kourallinen (1 dl) pilkottua punakaalta; 1 banaani; 0,5 dl kreikkalaista jogurttia; 1,75 dl maitoa; 1 rkl hunajaa; 1 dl porkkanamehua; 1 dl maitoa; 1 banaani; 1 dl kreikkalaista jogurttia; 100 g raejuustoa; 1 rkl hunajaa; Kanelia maun mukaan

Keskitalven piristykseksi värikkäät ja ravitsevat smoothiet, jotka ovat täynnä makua ja vitamiineja. Täydellinen valinta terveelliseen välipalaan tai aamuherkutteluun.

Aika 10 minuuttia
Annokset 4 lasillista (2 lasia per smoothie)
kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2026

Valmistus

Punakaali-mustaherukkasmoothie:
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Tarkista makeus ja lisää tarvittaessa hunajaa.
Carrot Cake Smoothie:
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Tarkista makeus ja lisää tarvittaessa hunajaa sekä kanelia.
Nauti smoothiet kylmänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	200 kcal
Proteiini	10 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	3 g
Kuitu	2 g

Samankaltaisia reseptejä

Punajuuri-mustaherukkasmoothie
Mustikka-mustaherukkasmoothie
Kalatacot jalopenolla ja ananas-punakaali-slow
Haudutettu punakaali
Punakaali-porkkanasalaatti
Paahtopaisti balsamicolla, haudutettu punakaali ja lanttusellerisose

Ainekset