Punakaali-mustaherukkasmoothie ja Carrot Cake Smoothie

Piristä talvipäiviäsi näillä terveellisillä ja maukkailla smoothieilla! Nämä juomat ovat täynnä vitamiineja ja makua, ja ne valmistuvat nopeasti tehosekoittimessa. #### Punakaali-mustaherukkasmoothie: - 100 g jäisiä mustaherukoita - kourallinen (1 dl) pilkottua punakaalta - 1 banaani - 0,5 dl kreikkalaista jogurttia - 1,75 dl maitoa - 1 rkl hunajaa #### Carrot Cake Smoothie: - 1 dl porkkanamehua - 1 dl maitoa - 1 banaani - 1 dl kreikkalaista jogurttia - 100 g raejuustoa - 1 rkl hunajaa - kanelia maun mukaan

  • Aika 10 minuuttia
  • Annokset 4 lasia (2 lasia kummastakin smoothiesta)

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Piristä talvipäiviäsi näillä terveellisillä ja maukkailla smoothieilla! Nämä juomat ovat täynnä vitamiineja ja makua, ja ne valmistuvat nopeasti tehosekoittimessa.

Valmistusaika: 10 minuuttia Annosmäärä: 4 lasia (2 lasia kummastakin smoothiesta)

Punakaali-mustaherukkasmoothie:

  • 100 g jäisiä mustaherukoita
  • kourallinen (1 dl) pilkottua punakaalta
  • 1 banaani
  • 0,5 dl kreikkalaista jogurttia
  • 1,75 dl maitoa
  • 1 rkl hunajaa

Carrot Cake Smoothie:

  • 1 dl porkkanamehua
  • 1 dl maitoa
  • 1 banaani
  • 1 dl kreikkalaista jogurttia
  • 100 g raejuustoa
  • 1 rkl hunajaa
  • kanelia maun mukaan

Ohjeet:

  1. Lisää kaikki Punakaali-mustaherukkasmoothien ainekset tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes seos on tasaista. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa hunajaa. Kaada laseihin.
  2. Toista sama Carrot Cake Smoothien ainesosille. Sekoita, kunnes seos on tasaista ja kaada laseihin.
  3. Nauti smoothiet kylmänä!

Ravintosisältö (per smoothie, n. 200 ml):

  • Energia: 120 kcal
  • Proteiini: 8 g
  • Hiilihydraatit: 20 g
  • Rasva: 2 g
  • Kuitu: 3 g