Aamupala herkku: Marjaisa smoothie bowl

Name: Aamupala herkku: Marjaisa smoothie bowl
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita); 2 banaania; 2 dl jogurttia (esim. luonnonjogurtti tai kasvipohjainen); 1 dl kauraa (esim. kaurahiutaleita); 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen); Tuoreita marjoja ja hedelmiä koristeluun; Pähkinöitä tai siemeniä (esim. chian siemeniä tai mantelia)

Tämä marjaisa smoothie bowl on täydellinen ja ravitseva aloitus päivälle. Se on nopea valmistaa ja täynnä vitamiineja!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 19.10.2024

Ainekset

2 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
2 banaania
2 dl jogurttia (esim. luonnonjogurtti tai kasvipohjainen)
1 dl kauraa (esim. kaurahiutaleita)
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
Tuoreita marjoja ja hedelmiä koristeluun
Pähkinöitä tai siemeniä (esim. chian siemeniä tai mantelia)

Valmistus

Laita pakastemarjat, banaanit, jogurtti ja kaura blenderiin.
Lisää hunaja tai vaahterasiirappi, jos haluat makeuttaa smoothiea.
Blendaa ainekset tasaiseksi massaksi.
Kaada smoothie kulhoihin ja koristele tuoreilla marjoilla, hedelmillä sekä pähkinöillä tai siemenillä.
Nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	8 g
Hiilihydraatit	45 g
Rasva	5 g
Kuitu	7 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä