Kookos-kalakeitto

Tämä herkullinen kookos-kalakeitto yhdistää trooppiset maut ja kalakeiton perinteet. Se on täydellinen arkiruoka, joka lämmittää mieltä ja kehoa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja hienonna sipuli, valkosipuli ja inkivääri. Kuori ja viipaloi porkkanat ja paprika.
  2. Kuumenna kattilassa tilkka öljyä ja kuullota sipulia, valkosipulia ja inkivääriä, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää porkkanat ja paprika kattilaan ja paista muutama minuutti.
  4. Kaada kalaliemi kattilaan ja kiehauta. Anna kiehua noin 10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Lisää kookosmaito ja pilkotut lohifileet. Keitä vielä 5-7 minuuttia, kunnes lohi on kypsää.
  6. Mausta keitto suolalla, pippurilla ja limen mehulla. Lisää pilkottu chili maun mukaan.
  7. Tarjoa keitto tuoreen korianterin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös