Vegaaninen kesäkeitto

Raikas ja maukas vegaaninen kesäkeitto, joka on täydellinen kesäruoka kuumina päivinä. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä riittää 4:lle hengelle.

  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko perunat, porkkanat, kesäkurpitsa ja paprika.
  2. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kattilaan perunat ja porkkanat, paista hetki.
  5. Kaada kasvisliemi kattilaan ja keitä, kunnes perunat ja porkkanat ovat lähes kypsiä.
  6. Lisää kesäkurpitsa ja paprika, keitä vielä noin 5-10 minuuttia.
  7. Sekoita joukkoon kookosmaito ja mausta suolalla ja pippurilla.
  8. Tarjoile lämpimänä ja koristele tuoreella basilikailla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva8 g
Kuitu5 g

Katso myös