Herkulliset kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto vegaaniseen ateriaan. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja valuta kikherneet. Laita ne kulhoon ja muussaa haarukalla tai tehosekoittimella, kunnes saat tasaisen massan.
- Lisää kulhoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, paprika, yrtit, soijakastike, paprika, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 5 g |
