Ragukastike Polentan Kera
Ragukastike on herkullinen tapa hyödyntää yli jäänyttä lampaanlihaa. Tämä ruoka on täynnä makua ja sopii erinomaisesti polentan kanssa nautittavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää hienonnettu sipuli. Kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja kypsennä vielä minuutti.
- Lisää nyhtölampaat pannulle ja sekoita. Kypsennä muutama minuutti, kunnes liha on kuumennut.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja lisää oregano, basilika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia.
- Keitä samalla polentaa: kiehauta vesi tai kasvisliemi kattilassa. Lisää suola ja kaada joukkoon polenta vähitellen sekoittaen. Keitä noin 5-7 minuuttia tai kunnes polenta on paksuuntunut.
- Tarjoile ragukastike polentan päällä ja ripottele päälle raastettua Parmesan-juustoa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




