Ragukastike Polentan Kera

Ragukastike on herkullinen tapa hyödyntää yli jäänyttä lampaanlihaa. Tämä ruoka on täynnä makua ja sopii erinomaisesti polentan kanssa nautittavaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää hienonnettu sipuli. Kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja kypsennä vielä minuutti.
  3. Lisää nyhtölampaat pannulle ja sekoita. Kypsennä muutama minuutti, kunnes liha on kuumennut.
  4. Kaada tomaattimurska pannulle ja lisää oregano, basilika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia.
  5. Keitä samalla polentaa: kiehauta vesi tai kasvisliemi kattilassa. Lisää suola ja kaada joukkoon polenta vähitellen sekoittaen. Keitä noin 5-7 minuuttia tai kunnes polenta on paksuuntunut.
  6. Tarjoile ragukastike polentan päällä ja ripottele päälle raastettua Parmesan-juustoa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös