Metsämarjasmoothie
Metsämarjasmoothie
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva metsän marjoista valmistettu smoothie tuo talven tunnelman, vaikka ulkona ei olisikaan lunta. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja se riittää noin 2 annokseen.
Ainesosat:
- 2 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja puolukoita)
- 1 banaani
- 2 dl jogurttia (natural)
- 1 rkl hunajaa (halutessasi)
- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 tl vaniljasokeria (valinnainen)
- Muutama jääpala (halutessasi)
Ohjeet:
1. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
2. Sekoita kunnes smoothie on tasaista ja kermaista.
3. Tarkista maku ja lisää hunajaa tai vaniljasokeria, jos haluat makeampaa.
4. Kaada smoothie laseihin ja tarjoa heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.66 (4449 arviota) ★★★★★