Positiivinen Energia Smoothie

Name: Positiivinen Energia Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 kypsä banaani; 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita); 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa (tai agavesiirappia); 1 rkl chia-siemeniä; 1/2 tl vaniljauutetta; Kourallinen tuoreita pinaatinlehtiä (valinnainen)

Tämä smoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti ja positiivisesti. Se on täynnä vitamiineja ja makuja, jotka piristävät mieltäsi ja kehoasi!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 21.10.2024

Ainekset

1 kypsä banaani
1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa (tai agavesiirappia)
1 rkl chia-siemeniä
1/2 tl vaniljauutetta
Kourallinen tuoreita pinaatinlehtiä (valinnainen)

Valmistus

Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita, kunnes smoothie on täysin sileä ja koostumus on miellyttävä.
Maista ja lisää tarvittaessa makeutusta.
Kaada smoothie lasiin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	4 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	2 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös