Aamupalavirkistys

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Helppo ja herkullinen aamupala, joka antaa energiaa ja virkeyttä päivään.

Valmistusaika: 10 minuuttia + maustumisaika Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

• 2 dl maustettua jogurttia
• 250 g maitorahkaa
• 1 rkl sokeria (halutessasi)

Ohje:

1. Sekoita maitorahka ja maustettu jogurtti keskenään kulhossa.
2. Lisää sokeri joukkoon, jos haluat makeuttaa seoksen.
3. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin maustumaan vähintään muutamaksi tunniksi.

Ravintosisältö (per annos):

• Kalorit: 150 kcal
• Proteiini: 15 g
• Hiilihydraatit: 10 g
• Rasva: 3 g