Kurpitsa-punalinssipihvit
Nämä herkulliset kurpitsa-punalinssipihvit ovat ravitseva ja maukas vaihtoehto kasvisruokavalioon. Uunissa paistetut pihvit ovat täydellisiä esimerkiksi lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kurpitsa kuutioiksi ja keitä niitä noin viitisen minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää punalinssejä kattilaan ja keitä, kunnes sekä kurpitsat että linssit ovat täysin pehmeitä.
- Kaada kurpitsat ja linssit lävikköön ja anna niiden kuivua noin tunnin ajan.
- Survo kurpitsa ja linssit kevyesti ja lisää kaurahiutaleet, tahini, kananmuna, yrtit ja mausteet. Sekoita, kunnes saat tasaisen massan.
- Öljyä leivinpaperilla vuorattu uunipelti. Ota massasta reilu ruokalusikallinen ja muotoile pyöreäksi pihviksi. Aseta pihvit pellille.
- Valitse pihvien pinnat öljyllä ja paista 180°C uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes molemmat puolet ovat kullanruskeita. Käännä pihvit puolivälissä paistoaikaa. Nauti pihvejä esimerkiksi herkullisen kastikkeen kanssa!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |





