Anamnam Kookoschilitonnikala-kastike

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen kookoschilitonnikala-kastike yhdistää mausteisen tonnikalan, makeat ananaspalat ja kermaisen kookosmaidon. Täydellinen lisuke täysjyvämakaroonille!

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4

Ainekset:

• 1 tölkki chilitonnikalaa
• Hiukka currya
• Pikkasen purjoa
• N. 1 tölkki ananaspaloja
• 1 tölkki kookosmaitoa
• Täysjyvämakaroonia

Ohjeet:

1. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä.
2. Lisää pannulle chilitonnikala ja paista sitä hetki, kunnes se saa hieman väriä.
3. Lisää pannulle hiukkanen currya ja silputtu purjo. Paista, kunnes purjo pehmenee.
4. Valuta ananaspaloista liemi ja lisää ne pannulle tonnikalan ja purjon joukkoon.
5. Kaada kookosmaito pannulle ja sekoita hyvin. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
6. Keitä täysjyvämakaroonia pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja sekoita kastike kypsän makaronin joukkoon.
7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö (annosta kohti):

• Energiaa: 450 kcal
• Proteiinia: 25 g
• Hiilihydraatteja: 60 g
• Rasvaa: 15 g
• Kuitua: 7 g