Ananaspaprikabroileri
Ananaspaprikabroileri
resepti
Tämä herkullinen ananaspaprikabroileri on täynnä makua ja sopii täydellisesti arki-illalliseksi. Nopeasti valmistuva ruoka tekee siitä loistavan vaihtoehdon kiireisiin päiviin. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 0,5 tl mustapippuria- 4 rkl ruokaaöljyä
- 4 ananasrengasta paloiteltuna
- 1 dl ruokakermaa (5%)
- 2 sipulia
- 1 paloiteltu paprika
- 1 kanaliemitiivistekuutio
- 5 dl vettä
- 1-2 tl paprikajauhetta
- 500 g maustamattomia broilerisuikaleita
- 2 rkl vehnäjauhoja
Ohjeet:
1. Ruskista broilerisuikaleet ruokaaöljyssä pannulla keskilämmöllä.2. Lisää hienonnetut sipulit, mustapippuri ja paprikajauhe pannulle. Sekoita hyvin.
3. Ripottele vehnäjauhot seoksen päälle ja sekoita, jotta jauhot imeytyvät.
4. Siirrä kaikki ainekset kattilaan.
5. Lisää paloitellut ananasrenkaat, ruokakerma, paloiteltu paprika, kanaliemikuutio ja vesi. Sekoita hyvin.
6. Kuumenna seos kiehuvaksi ja anna hautua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat kypsiä ja maut ovat sekoittuneet.
Ravintosisältö (annosta kohden):
- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 3.48 (1851 arviota) ★★★★★